栄養豊富な蕎麦を手軽に召し上がっていただけます♪プチプチした蕎麦の実の食感が楽しいグラノーラです。はちみつでほんのり甘いグラノーラと塩麹豆腐の意外な組み合わせもお楽しみください♪
材料
- 材料
- 分量
- 蕎麦の実
- 50g
- A 蕎麦粉
- 30g
- A オートミール
- 20g
- B 純粋はちみつ
- 大さじ3
- B 米油
- 大さじ2
- B 塩
- ひとつまみ
- C ドライブルーベリー
- 10
- C かぼちゃの種
- 5
- C 松の実
- 5
- C クコの実
- 5
- 豆腐(一世風靡)
- 1/2個
- 麹屋の塩麹
- 大さじ1
作り方
- 1
フライパンをゆすりながら蕎麦の実を5分ほど弱火で炒る。蕎麦の実がきつね色に変わってきたら火を止める。
- 2
ボールにBを入れてよく混ぜる。①とAを加えさらに混ぜ合わせる。
- 3
オーブンは160度に余熱しておきクッキングシートを敷いた鉄板に②を平らに置き10分焼く。10分焼いた後は焼き色が均一になるようスプーンで崩して広げ、さらに5分焼く。焼き終わった後にCを混ぜる。
- 4
豆腐が入る位の保存容器全体にラップを敷き豆腐を入れる。豆腐の上から大さじ1杯の塩麹をまわしかけ全体に味が馴染むようにラップで20分程度包みそのままおいて塩麹豆腐にする。塩麹豆腐は冷蔵庫保存で先に仕込んでおくと便利。そばグラノーラを水分を切った塩麹豆腐にかけ盛り付ける。
使用している特産品
蕎麦抜き実(蕎麦の実)
生産者:農事組合法人わんだい高原農場 |
蕎麦粉
生産者:農事組合法人わんだい高原農場 |
天然はちみつ・栃蜜
生産者:山本養蜂場 |
一世風靡
生産者:(株)ふうせつ花 |
麹屋の塩麹
生産者:(株)麹屋もとみや |